jak bf

[...] i ciągle zachwyca czymś nowym. Chciał zredukować - zredukował, chciał przymasować - przymasował. Długo się już razem konsultujemy i podziwiam go za wytrwałość. Wygląda, tak jak nie jeden by chciał na tym forum wyglądać, niski BF i obwody na +. Z tego co wiem Marian nie wybiera się na żadne zawody, wiec docinanie się do kości jest tutaj bez [...]

Cienki zobaczysz jak ty zrobisz forme startową co to dopiero bedzie, teraz masz mega mase przy dobrym bf%;-)

na wysokości pępka 74cm 10cm mniej niż miesiąc temu no w lapie tez chce do 42 dobic teraz jest jakies 40 przerwy w tym roku to malem od ****a i ciut ciut problemy z kregoslupem zatrucie i jeszcze pare innych rzeczy wiec w lapie bylo juz niecale 38 w sumie od ponad miesiaca cwicze i tak powoli wracam do siebie z bf zszedlem sile troche [...]

eeeeeee zle mnie zrozumiales mialem na mysli ze masz teraz lzej ze pracujesz na takim odziale i bedzie ci latweij zrzucic bf hehheh sorki jak mnnie inaczej zrozumiales a jak z dieta dajesz rade:d

85kg i 10%bo to kosmos. Wysoko poprzeczka ale do osiągnięcia. Jak wymiarowo ręce nogi pas? Nie no, żartowałem. 10% bf to g...no warte jest. Odmawiać sobie przyyjemności, nawalaćcardio i wyglądać jak wysuszone g**** żeby na weekend do Mielna pojechać \-) Ja wole masywniejszą sylwetkę ;-) Być może w ogóle nie będę ciął

[...] niedługo testował to możesz wyciągać wnioski i ewentualnie się pokuśić xenandrine to chyba dość mocny skład, potrzeba Ci tego już teraz? ja bym się 2 razy zastanowił, bo jak będziesz miał już mniejszy BF i efekty cotygodniowe będą słabe to będzie jak znalazł, no ale to tylko moja opinia a twaróg polany wheyem - hmmm tego jeszcze nie [...]

Huanita to forum sportowe, Ann wstawiła zdjęcie z napinką zeby pokazać miesnie ktore ma jak kazda ćwiczącą osoba. Jedna na pewno na ma ich za dzuo, wcale na luzie ich nie widac, chyba ze za punkt wyjścia przyjmujesz osoby z rekami pokrytymi tylko tłuszczem, z zerowymi śladami miesni. Ann ma wciąż większy poziom BF, co moze dodawać wielkości jej [...]

[...] w doł nie bedzie isc to zmniejsze około 300 kcal / dzien. Jak narazie to jeszcze moge jesc zelki / ciastka itd. Ale kiedy bf bedzie mniejszy to bedzie trudno jesc te rzeczy bo głod wtedy bedzie za duzy jak nie bede jadł ''sycace jedzenie''. Wtedy nie bedzie miejsce na ''puste'' kalorie :-( Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-03-23 21:01:23

Swiatas20 Dzięki ;dd staram sie coraz bardziej masowac ;) ALe nie za wszelka cene ;d chce utrzymac jak najmniejszy poziom BF ;d zobaczymy jak to bd do Marca wygladalo ;d czy bd potrzebna redukcja czy nie ; DD Ale dzieki jeszcze raz ;dd

[...] g**** widać. Jak zrobi się pogoda to zrobię w świetle dziennym ;) ale forma życiowa leci ;) Matth3w dziennika zbytnio nie mam czasu / nie chce sie troche prowadzić. Ale może jak na czasie dostane sie na jakiś sponsorowany test to pewnie ogarne wszystko ;) Vodka - To duży pokój i taki barek moich rodziców. A trunków tam znajdujących nie mam [...]

Dzięki wam chłopaki miło czyta sie takie komentarze ;) Teraz zapyerdalam jak nigdy dołożyłem basen dietę 1szy raz obliczyłem co do KCAL trening diametralnie sie zmienił na większe ciężary i mniej powtórzeń i czas pokaże jak to sie będzie zmieniało bo mam ochote wyjść na MPJ za rok a MR.SFD wystartuje ale sami widzicie, ze poziom BF nie jest [...]

Nie wiem więc jak miała by mi pomóc napisałem wyraźnie a tak, że wyłączy receptory alfa-2 nawet na wiki masz, że jest ich antagonistą "Johimbina - jest jeden zasadniczy problem z którym nie radzi sobie efedryna, a mianowicie kwestia receptorów alpha(2)-adreno. Jest to kolejny przykład negatywnego sprzężenia zwrotnego - gdy poziom [...]

[...] mi wyszedł, mało sie zmęczyłem. Siedząc dzisiaj rano i zgrywając pliki przemyślałem sprawe dotyczącą zarysu planów na ten rok a więc : 1. Redukcje bede prowadził nie dłużej jak do połowy marca, waga wtedy powinna pokazywać około 78 kg, 2. Po redukcji stopniowo co tydzień będę dodawał po 100 kcal tak aby od razu nie zalało i aż nie dojdę do 0 lub [...]

Dzięki za sugestie spróbuję wrzucić ten dziennik żywieniowy wg instrukcji - dzięki Padme. Te moje miski raczej planuję, a czasam jak wyjdzie. Trochę drepczę w miejscu właśnie bo nie wiem ile tych kalorii powinnam mieć? Więc tak próbuję i obserwuję co się dzieje. Dlatego może taki chaos bo jeszcze nie znalazłam na siebie złotego środka. Chciałabym [...]

odbiłbym ,ale też nie wchodzi ;/ dzięki za dobre słowo ,obieram nowy cel 62kg przy podobnym bf jak teraz ;)

Kurde dałem wpis odnosnie zdjec sylwetki ale nie doszedł:/ więc powtórze Nieźle plecy doyebałeś i ładnie pocięty jesteś;-) Jak z takim bf-em dotrwasz do wakacji to bez redu będziesz mógł cały czas leciec U mnie też drązek poruszył plecy. Co prawda w innym chwycie ale zasada ta sama

No i stało się :-) Dziś, pierwszy raz od długiego czasu poszło ok 150g węgli. BF jest 12% więc jeszcze trochę sadła zostało. Docelowo chcę, żeby był jednocyfrowy, jak kiedyś :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-15 22:04:31

[...] fatu. Poza tym długotrwały dodatni bilans kcal obniża wrażliwość insulinową a co za tym idzie coraz więcej składników jest magazynowanych w formie tkanki tłuszczowej. Dlatego teraz na masie nie będę dłużej jak 8 tygodni, po których nastąpi ostre ścięcie kcal i czterotygodniowa redukcja. Po moście planuję trzy takie "cykle" w sumie na 36 tygodni.

Rafiz bardzo trudno jest utrzymać cały czas stan "na żyle". Zarówno treningi, jak i dieta są bardzo dużym obciążeniem dla organizmu. Poza tym utrzymując cały czas dany stan stoisz w miejscu lub nawet cofasz się. Dlatego teraz mój plan jest taki aby przeplatać ok 9-10-cio tygodniowe okresy masowe krótkimi wycinkami. Tym sposobem za rok przy wadze [...]

Z opowieści, przy czystej misce antek nie podleje (chyba jak każdy środek, sam z siebie nie zaleje), a przy niskim bf-ie pewnie pompa i szczegóły byłyby świetne Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-31 15:46:58